Méditations guidées

Méditations Guidées : un coffret de 50 cartes conçues pour vous accompagner dans vos séances de méditation, relaxation et visualisation. Séances individuelles ou collectives, chaque carte propose un texte inspirant pour guider des méditations sur des thématiques variées, ou pour les faire écouter en accédant à sa version audio via un QR code.

Pourquoi choisir Méditations Guidées ?

La méditation est une pratique thérapeutique aux multiples bienfaits prouvés, permettant de réduire le stress, améliorer la santé mentale et physique, et apporter une sensation de paix intérieure. Les cartes de Méditations Guidées vous offrent une facilité d’utilisation pour créer des moments de calme et de réflexion profonde, que ce soit pour vous-même ou pour guider d’autres personnes.

Les bénéfices de la méditation incluent :

• Apaiser l’esprit et réduire le stress
• Améliorer la qualité de sommeil
• Diminuer les tensions musculaires
• Favoriser la pleine conscience et la présence dans l’instant
• Stimuler la créativité et l’introspection
• Favoriser le bien-être général en se reconnectant à soi-même
• Accroître la sérénité intérieure et la paix de l’esprit

Le contenu du coffret Méditations Guidées

Le jeu se compose de 50 cartes, chacune présentant une thématique différente pour une méditation guidée, une relaxation ou une visualisation. Les thématiques sont classées par ordre alphabétique, offrant une grande diversité de sujets, allant de la gestion du stress à la connexion avec soi-même.

Chaque carte contient :

• Un texte de méditation écrit en écriture inclusive, vous permettant d’adapter le discours selon les personnes que vous accompagnez (féminin ou masculin).
• Des instructions pour guider la méditation et des silences à respecter pour permettre à l’esprit de se poser.
• Une illustration évocatrice et drôle réalisée par Joachim Debarge

Bonus exclusif : Pour chaque carte, un lien vers la version audio vous permet d’écouter la méditation ou de la partager facilement lors de vos séances.

Qui peut utiliser Méditations Guidées ?

• Sophrologues, professeurs de yoga, pilates et autres pratiques douces
• Coachs de vie, facilitateurs et accompagnateurs thérapeutiques
• Personnes souhaitant pratiquer la méditation, la relaxation ou la visualisation sur des thématiques spécifiques
• Enseignants et animateurs à la recherche d’outils pour guider des moments de relaxation

Professionnel ou particulier, ces cartes sont un excellent moyen d’intégrer la méditation dans votre quotidien ou vos accompagnements.

Comment utiliser Méditations Guidées ?

Utiliser Méditations Guidées est simple et intuitif :

1. Choisissez une carte : Parcourez les cartes pour choisir la thématique de méditation qui vous intéresse.
2. Lisez le texte : Suivez les instructions et lisez le texte à haute voix. N’oubliez pas de respecter les silences et les pauses indiquées sur la carte pour permettre à l’esprit de se poser.
3. Écoutez l’audio : Scannez le QR code pour écouter la version audio de la méditation, à vivre seul ou à partager avec votre groupe.
4. Créez l’ambiance : Vous pouvez intégrer ces méditations dans des moments de relaxation, de développement personnel, ou même pour des ateliers en groupe.